Effekter av styrketräning
- starkare muskler
- ämnesomsättningen ökar
- kroppen formas
- skadeförebyggande då musklerna skyddar leder, inre organ och skelett
- koordinationen mellan nerver och muskler förbättras
- explosiviteten i musklerna förbättras
- rörligheten ökar
- hjärtkapaciteten ökar med ett starkare hjärta
- kvaliteten på blodet blir bättre då de röda blodkropparna blir fler, HDL ökar och LDL minskar
- skelett, leder och ledkapslar stärks
- bättre kroppshållning och kroppsmedvetenhet
- mitokondrierna och kapillärerna påverkas positivt.
|