Hamstrings /
Bakre lårmuskeln

Muskelgruppen består av: tre separata muskler (M. Biceps Femoris, M. Semimembranosus, M.Semitendinousus)

Ursprung: höftben (Coxa) på sittbensknölen (Coxae Tuber Ischiadicum), lårben (Femur)

Fäste: skenben (Tibia), vadben (Fibula)

Funktion: böjer på benet (flexion i knäleden), minskar svanken (extension i höftleden)

Kuriosa: passerar bakom knä- och höftled

Tips på träningsövningar: lårcurl, höftextension, finnen, marklyft med raka ben

Antagonister (muskler med motsatt funktion):
ryggsträckaren (M. Erector Spinae),
höftböjaren (M. Iliopsoas),
främre lårmuskeln (M. Quadriceps Femoris),
adduktorerna (Mm. Adductores),
breda ryggmuskeln (M. Latissimus Dorsi),
Lårfascians spännare (M. Tensor Fascia Latae)

Synergister (assisterande muskler):
ytliga vadmuskeln (M. Gastrocnemius),
adduktorerna (Mm. Adductores),
stora sätesmuskeln (M. Gluteus Maximus)