Hjärtat och konditionsträning

Genom regelbunden konditionsträning blir hjärtat starkare. När det blir starkare sänks kroppens vilopuls då hjärtat klarar av att pumpa ut lika mycket blod på färre slag.

Hjärtmuskeln väger normalt sett mellan 300 och 350 gram. Är du vältränad kan hjärtat väga så mycket som 500 gram. Detta beror på att hjärtat blir större i volym och muskelväggarna, främst i den vänstra kammaren blir tjockare.

(Med regelbunden konditionsträning menas träning som utförs runt tre gånger i veckan i minst 30 minuter på en puls som ligger över 60 procent av maxpulsen.)