M. Obliques Internus Abdominis /
Inre sneda bukmuskeln
Ursprung: revben (Costa), vita linjen, bröstben (Sternum)
Fäste: höftbenet (Coxa), ljumskbandet
Funktion: böjer kroppen framåt (flexion i ryggraden), böjer kroppen i sidled (lateralflexion i ryggraden), roterar åt samma sida som muskeln sitter på, minskar svanken (bakåttippning av bäckenet)
Kuriosa: tillhör kroppens "korsett" sitter innanför den yttre sneda bukmuskeln
Tips på träningsövningar: sneda crunches
Antagonister (muskler med motsatt funktion):
ryggsträckaren
(M. Erector Spinae),
breda ryggmuskeln
(M. Latissimus Dorsi),
höftböjaren
(M. Iliopsoas),
främre lårmuskulaturen (M. Quadriceps Femoris)
Synergister (assisterande muskler):
raka bukmuskeln
(M. Rectus Abdominis),
yttre sneda bukmuskeln
(M. Obliques Externus Abdominis),
höftböjaren
(M. Iliopsoas),
bakre lårmuskulaturen (Hamstrings),
tvära bukmuskeln (M. Transversus Abdominis)
|