Olika typer av rörlighet

Ledrörlighet = den rörlighet som kan tas ut i en led.

Aktiv rörlighet = den maximala rörelsen som går att göra med en muskel av egen kraft. Då sker rörligheten i den motsatta muskeln (antagonisten)

Passiv rörlighet = den maximala rörelsen som går att utföra med hjälp av en yttre kraft så som kroppstyngd, vägg, annan person eller tyngdkraften.

Normal rörlighet = ett medelvärde som man bör ligga på för att vara normalt rörlig. Detta går att se genom olika rörlighetstester som helst utförs tillsammans med en personlig tränare, kiropraktor eller en annan kunnig person.