D

  

Deltoideus

 Axelmuskeln
Depression

Sänkning
Drop set Du börjar med en lättare vikt och kör många repetitioner, sedan höjer du vikten snabbt och kör lite färre repetitioner, du avslutar med att snabbt höja vikten ytterligare och jobba tre-fyra repetitioner
Dynamisk stretch/töjning En gungande rörelse