K |
|
Kontrahera |
Dra ihop sig |
| Koncentrisk fas | När muskelns ursprung och fäste närmar sig varandra och det är som jobbigast i rörelsen |
| Kulled | En ledtyp som finns i axeln och höften |
| Korta ben | En skelettform |
| Kapillär | De minsta blodkärlen där utbytet av gas och näring sker |
| Kammare | Det större rummet där blodet pumpas ut från hjärtat |
| Kolhydrat | Ger 4 kcal per gram kolhydrat och finns i bland annat socker, pasta, bröd och frukt |
| Kostfibrer | Behövs för att tarmarna ska kunna arbeta och det finns i råg, fullkornsmjöl, bröd med hela frön i, linser, rotfrukter, frukt och grönsaker |
| Kondition | Ett mått på hur effektivt din kropp kan ta upp och utnyttja syre i de arbetande musklerna |
| KAT-metoden | (Kontraktion, avslappning, töjning) = inta ett ytterläge och håll i cirka 15 sek, spänn muskeln i 10 sek, slappna av i 10 sek, hitta ett nytt ytterläge lite längre ut |