R |
|||||
Rectus Abdominis |
Raka bukmuskeln | ||||
| Rotator Cuff | Rotatorkuffen |
||||
| Rhomboideus | Rutmuskeln | ||||
| Radius | Strålben | ||||
| Röd benmärg | Här bildas blodkropparna | ||||
| Rörben/långa ben | En skelettform som bland annat finns i överarmen | ||||
| RM (repetition maximum) | Den vikt som du orkar lyfta ett bestämt antal gånger, 1 RM är alltså den vikt du orkar lyfta en gång, men inte två | ||||
| Rörlighetsträning | Att dra ut muskeln till sin fulla längd för att öka eller bibehålla sin rörlighet | ||||