M. Trapezius /
Kappmuskeln
Ursprung: huvud (Cranium), ryggrad (C1-Th12)
Fäste: nyckelben (Clavicula), skulderblad (Scapula)
Funktion: höjer skulderbladet (elevation), sänker skulderbladet (depression), för skulderbladet inåt (adduktion), vrider skulderbladet utåt (lateral rotation), böjer huvud och nacke bakåt (extension i nacke), böjer huvud och nacke åt sidan (lateral flexion), rotation åt motsatt håll
Kuriosa: påverkar nacke och skulderblad, brukar delas in i en övre-, en mellersta- och en nedre del.
När musklerna spänns ökar rörligheten i armarna och kappmuskeln gör så att vi kan lyfta armarna ovanför huvudet.
Tips på träningsövningar: rodd, skulderlyft, omvända flyes, t-bar row, latsdrag
Antagonister (muskler med motsatt funktion):
skulderbladshöjaren (M. Levator Scapulae),
breda ryggmuskeln (M. Latissimus Dorsi),
lilla bröstmuskeln (M. Pectoralis Minor),
främre sågtandade muskeln (M. Serratus Anterior)
Synergister (assisterande muskler):
skulderbladshöjaren (M. Levator Scapulae),
axelmuskeln (M. Trapezius),
breda ryggmuskeln (M. Latissimus Dorsi),
lilla bröstmuskeln (M. Pectoralis Minor),
rutmuskeln (M. Rhomboideus),
främre sågtandade muskeln (M. Serratus Anterior)
|