Varför du ska rörlighetsträna

Det finns en rad viktiga anledningar till varför du ska rörlighetsträna. Ändå gången du ska vara försiktig med att rörlighetsträna är när du är gravid. Anledningen till det är att du blir mer rörlig när du väntar barn och risken finns att du stretchar ut för mycket så att du skadar dig. Därför ska du aldrig gå ut i ytterlägena då utan ta det lite lugnare.

Rörlighetsträna för att:

• minska skaderisken
• förbättra din hållning
• minska din träningsvärk
• snabba på återhämtningen
• minska värk som kommer från muskler.