Yoga

Yoga är en mjuk träningsform för både kropp och själ. Dessutom är det en lära i konsten att leva och utvecklas som person.

Olika ställningar och rörelser utförs samtidigt som du andas kontrollerat och ljudligt genom att göra ett ljud långt bak i svalget.

Yoga anses öka kroppsmedvetenheten samt kroppens rörlighet och styrka. Dessutom är yoga bra mot stress eftersom du lär dig att lugna ner kroppen.

Det finns många olika yogastilar, en del mer fysiska än andra. Det bästa är att testa runt för att hitta den form som du själv trivs med.